w domu

Mało spałem, trening dobry a potem w pracy zapieprz duzy. Dopiero teraz (21:30) wrocilem do domu i ide spac. Jutro troche przestawiamy trening bo niemam rano czasu, wiec sobotni HIIT bedzie jutro razem z posilkami, a jutrzejsza silownia + aero bd w sobote Maly cheat meal do 1 posilku - kawaleczek kolocza weselnego, kolega z pracy (a jest nas 3 ) [...]

[...] ale zimno bylo bo 0 slonca, w drugi dzien lalo wiec wybralismy sie do aquaparku, potem jak juz wracalismy to slonce zaswiecilo poszlismy na zakrzowek na godzinke i do domu takze z wyjazdu niema co opowiadac Co do posilkow, obzerac sie nie obzeralem (slodyczami czy cos) ale diety nie pilnowalem + alko hehe Dzis przyszla paka z suplami ze [...]

[...] powinno być . Zobaczymy jak to będzie wyglądać we wtorek. W czwatrtek wyjazd do stolicy na MPJ potem troche luzu i ciśniemy na sezon 2017 . pare fotek ze sceny i dzisiaj z domu/siłowni. Jutro wszystko wraca do normy. A ja zmotywowany jak nigdy :) Wiem co trzeba poprawic i będę cisnąć ostro całą jesien/zimę i wiosnę żeby na kolejna jesien [...]

[...] wtorku jelitowka .. nie mam pojecia od czego bo codziennie jem praktycznie to samo.. Sroda bol niesamowity myslalem ze sie z pracy zwolnie ale jakos dalem rade wrocilem do domu mialem jechac na trening ( wiem d****izm ) wzialem preworkouta i bol brzucha taki mnie zlapal ze myslalem ze sie posram wiec odpuscilem .. W czwartek wstalem znacznie [...]

[...] chcialo mi sie jesc wiec walnalem sobie sp80. Logiczne ze nie chcialo mi sie go myc, wiec resztki zostaly na dnie. W sobote i w niedziele jadlem u koobity i nie wracalem do domu. w sobote przychodzi do domu znajoma sprzataci standardowo przesuwa moje puchy spod biurka. Traf chcial ze polozyla szejkera na kaloryferze. Wracam w niedziele wieczorem [...]

[...] mnie sytuacja. Jako iż już musiałem się wybierać do szkoły, to szybko ze smutkiem (miałem go już mieć w lutym!) poszedłem zanieść go do pokoju xd Potem gdy już wróciłem do domu zacząłem majsterkować przy zakładaniu, ale mój mózg z IQ 1 nie mógł przez 2 godziny dojść do rozwiązania xDDD No cóż... To na tyle, w sobotę jeszcze jeden rozgrzewający [...]

[...] powiedział mi na drugim, że już mogę skończyć, bo i tak dobrze mi poszło, zapytał czy zmęczony, i stwierdziłem, że mam kolkę i padam, no to porozciągałem się i poszedłem do domu :) Trening był ciężki, a nawet w trakcie zwątpiłem, że to dla mnie, ale odezwała się taka druga strona, która powiedziała parę tekstów i poszło gładko. To tyle, następny [...]

[...] tydzień myślę, że się uda (jedna z nich była naprawdę prosta, tylko robiłem ją jak byłem już naprawdę opadnięty z sił). W każdym razie jestem na dziś spełniony. Wracając do domu spotkałem się z pełną aprobatą dla mojej pasji, a mianowicie "PRZESTAN SIE INTERESOWAC TAKIM G*WNEM" i ze wydaje kase na "takie g*wn"o. No nieźle :-D A lafay już się [...]

[...] tam z 150 metrów do miejsca rozgrzewki no i tradycyjnie. Etap pierwszy: Bieg na około 2.7 km metodą interwałową. Etap drugi: Rozciąganie (zacząłem już w drodze powrotnej do domu) metodą Lafaya. Uwagi dot. treningu: Było ciężko ale ostatecznie udało mi się spełnić zamierzony cel (2.7 km). Prawdopodobnie dzisiejszą trasą będę biegać w następnym [...]

Kumpel się na mnie obraził, za to że po imprezie zwinęłam go spod stołu w barze, przywiozłam do jego własnego domu po czym umieściłam w wannie (żeby nie było przyniosłam kocyk i poduszeczkę), zablokowałam drzwi od łazienki od zewnątrz i zaległam w jego łóżku gdzie spałam do rana, bo do siebie do domu miałam daleko \-)

Siemanko zostały mi jeszcze 2h pracy potem powrót busem do domu :-p więc na siłownię raczej się nie wyrobie może jak będą siły to strzelę sobie cardio przy turbo Żabie :-p. No i zrobiłem dziś fotkę szamy ale jak pisałem wczoraj nic specjalnego rano twaróg wpc masło orzechowe i trochę owoców ,do pracy 3 posiłki to kasza uda z kurczaka i jak wrócę [...]

[...] 400m running/ 40 sqat 30 push up 4 rundy czas 16min w ostatniej tylko 300m biegu Dieta: Białko: 237g Węgle: 245g Tłuszcz: 124g kCal: 3050 Nareszcie koniec sesji, spokój i porządne treningi i dopięta dieta. Jutro wolne od treningu, powrót do domu i 100% wypoczynku. Trening dość mocny, choć nie mogłem wyczuć do końca dzisiaj tego biegania.

9 kwiecień - sobota Dzisiaj prawie cały dzień z Zosia bez żona, bo ma parę spotkań. Na dziś planowane miałem 2 treningi - siłownia i bieganie. O 8 musiałem być z powrotem do domu, bo idziemy z Zosią na basen, więc pobudka o 4.30 i o 5.30 byłem już na siłce 24h. Najpierw trening siłowy. Cała siłownia pusta, więc skorzystałem z okazji i zrobiłem [...]

Podziekujesz jak wrocisz do domu z wymarzonym wynikiem ;) Bardzo wiele osob wydaje mnostwo kasy na sprzet, trenerow itp - szczegolnie w triathlonie - a nie dopilnowuje takiego "drobiazgu" jak odpowiednia ilosc jedzenia na trasie. Jesli na ilus tam treningach wszystko wychodzi zgodnie z planem, tempo, sila, jest to powtarzalne, to nie ma opcji by [...]

[...] ok. 13 min) 300x przysiady (czas ok. 16 min) Bieg 1,61km - czas 9:25 (tempo 5'51") Zrobiłem w terenie, czyli bieg do parku ze street workoutem, tam trening i biegiem do domu. Zrobiłem w kolejności, czyli po kolei każde ćwiczenie. Dzieląc mógłbym z pewnością zaoszczędzić czas, ale nie wiedziałem, do poprawy. Podciąganie po 4-5 powtórzeń, [...]

[...] dziś już ok pomógł zacnie ale wczoraj ledwo funkcjonowałam. Jak jutro będzie jeszcze lepiej to może się skusze na jakiś delikatny trening :-) A w niedzielę wyruszam do domu!!! 8-) DNT Miska BTW: 110/50/150 Leki: Euthyrox 1, Bromergon 1 + leki na przeziębienie Suplementacja: -wiesiołek -wapń -lecytna x 2 - wit C 300mg -błonnik -wapń -zarodki [...]

[...] sobie ale gdzies kolo 3-4km tak mnie nadusilo ze sraniem ze dzybko w tyl zwrot i do chaty, musialem chyba z 5 przerw zrobic zeby sie nie posrac ale i tak pobiegalem tyle ze spocilem sie jak prosiak. btw po drodze byl McDonald i stacja Shella ale twardo donioslem do domu Tescia bierzcie Zmieniony przez - Zawodny w dniu 2010-07-16 23:30:40

[...] tam, potem wróciliśmy na osiedle na ławke, ok 1 zrobiło się zimno i weszliśmy na klatkę takiej Martyny która była z nami,powiedziała że możemy na godzine wejść do niej do domu bo nie ma jej starych bo są na weselu, siedzimy w salonie i gadamy, ja z ziomkiem wbiliśmy na faze do pokoju tej Martyny puścić jakąś muzykę np Kupa - Marcin zobaczyłem [...]

Mnie kiedyś gołąb wlazł do domu w nocy - a ja się tych kure.w brudnych i boję i brzydzę. Obudziłam się to wpadłam w taką panikę, że poleciałam po nóż do kuchni i stwierdziłam - "zabiję sk***.ysyna, szczura latającego" Ale gołąb chyba się skleił że nic dobrego dla niego w tym domu nie ma i się wycofał sam. Ale na podłogę zdążył nasrać, sk***iel.

[...] może 30 g zostanie? Kolejna sprawa - tłuste ryby, sam fakt "tłustej ryby" w aspekcie smakowym jestem w stanie przeżyć - problem to cena. Starszyzna mnie wykopie z domu jak będę przeżerał cały majątek a chude mięsa i tłuste ryby są drogie Co rozumiesz przez trening obwodowy? Tak samo complexy? Bo mam trening bractwowy w sobotę 2 [...]